El entrenamiento híbrido, que combina ejercicios de fuerza y cardiovasculares, es una estrategia efectiva para mejorar la composición corporal, aumentar el rendimiento físico y reducir el riesgo de lesiones. Vamos a explorar un enfoque basado en el «New Functional Training…
El desarrollo de masa muscular requiere una combinación de entrenamiento adecuado y nutrición específica. La clave está en lograr un balance positivo de nitrógeno, lo cual implica ingerir más proteínas de las que el cuerpo descompone. Esto se consigue con…
Perder peso es un objetivo común para muchas personas, pero lograrlo de manera saludable y sostenible requiere más que una simple dieta de moda o entrenamientos extremos. En este artículo, exploraremos las estrategias basadas en evidencia científica para la pérdida…
En el mundo del fitness, cada vez más personas buscan alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Sin embargo, navegar por la cantidad abrumadora de información y elegir el enfoque correcto puede ser un desafío. Aquí es donde un entrenador…
El ejercicio físico es una parte fundamental de un estilo de vida saludable, y encontrar el entorno adecuado para entrenar puede marcar la diferencia en la motivación y los resultados. Tanto el entrenamiento al aire libre (outdoor) como el entrenamiento…
